明星妈妈甩肉大作战!

娱乐圈好“孕”连连,宅男女神结婚生子,晋升为新一代辣妈!产后神速瘦身,她们有何妙方?Toggle话你知!

更新:2017年3月30日
更新:2017年3月30日
30/03/2017

更新:2017年3月30日

文/陈佳怡
译/吴俪欣

照片:TPG/CLICKPHOTOS、艺人社交媒体、档案

女星升级为妈妈,从怀孕到生产再到产后复出,每一个环节都备受关注。

她们怀孕时,体重增加不少,产后身材多少会走样。神奇的是,短短几个月复出时就已神速恢复火辣身材!

“星妈”快速甩肉,靠的不是超能力。她们有什么妙招?Toggle为你整理报道!

继续点击图集看下去!

林心如(41岁)
林心如(41岁)
30/03/2017

林心如(41岁)

林心如去年7月结婚,台湾媒体在婚礼前发现她小腹隆起。

一个月后,林心如出席活动时承认怀孕, 怀孕7个多月才停工待产。

怀孕期间,她没有“害喜”症状,身体没有任何不适,胃口方面一切正常。

今年1月她剖腹诞产下爱女,霍建华见到女儿第一眼就说“好漂亮”。

林心如日前宣布开工,5月拍新戏《我的男孩》也确定参演《嫌疑人X的献身》,与苏有朋时隔13年再合作。

瘦身妙招:

林心如产后不到3个月,就迅速恢复到少女身材。

她说,因为还要哺乳,所以没认真减重,不过她都尽量不外食、不吃油腻食物、多喝水、三餐以清淡为主。

她大方公开一天的餐单:早餐吃两包滴鸡精,搭配姜末炒蛋及杜仲汤;午餐则是烫猪颈肉或蒸鱼,加上三分之一碗五谷饭和一份烫青菜;晚餐则是烤羊排或煎牛排加一份烫青菜;下午茶则吃点水果。

汤品可选择鱼汤、蛤蜊汤或鸡汤,最重要的是一天要喝3千毫升的水,以黑豆水、红豆水、红枣水交替。

运动方面,她目前只简单做点皮拉提斯(Pliates)的手部训练,希望让手臂线条更漂亮。

徐若瑄(41岁):-18公斤
徐若瑄(41岁):-18公斤
02/06/2016

徐若瑄(41岁):-18公斤

前年2月结婚,冻龄女星徐若瑄去年3月宣布怀孕消息。

徐靓妈这一胎怀得辛苦,从怀孕初期就发生出血现象,不但经常进出医院,整个孕期几乎每天与针筒、药丸为伍。

卧床162天,她终于在去年8月生下宝贝儿子Dalton,也称作小V宝。

瘦身妙招:

怀孕期间胖了18公斤,徐若瑄短短半年内竟减了16公斤,让粉丝纷感到震惊不已!

根据她的说法,瘦身妙招就是运动和健康饮食。

运动方面,她每天慢跑至少45分钟,再做30分钟的伸展操,每周还得进行3次肌肉锻炼。

至于饮食,她的主食就是蔬菜和含有蛋白质、淀粉的食物。

今年3月恢复产前的娇小身段,她休息15个月后重返镁光灯下。

徐靓妈辛苦了!恭喜恢复少女身~

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范文芳(45岁):-16公斤
范文芳(45岁):-16公斤
02/06/2016

范文芳(45岁):-16公斤

本地阿姐级辣妈除了郑惠玉,当然还有范文芳!

范阿姐的完美身材羡煞旁人,但不说你不知,她在怀孕期间的体重竟高达70公斤!

产后虽然很想减肥,但她非但没有立刻进行瘦身计划,反而吃得更多!

老公李铭顺去年1月接受媒体访问时透露,为了让儿子喝母乳时可以摄取更多的营养,做月时可以一个人吃整条鱼,甚至一碗接一碗的猪脚。

由于剖腹产子,医生也特别叮咛范阿姐不准在接下来的两个月做激烈运动。

瘦身妙招:

身为瘦身中心大使,范文芳的甩肉妙招就是进行该中心为她安排的减肥疗程。

两个半月后顺利减至53公斤,她过后出席该中心活动时分享,大腿和肚子的赘肉最难摆脱。

不过,辣妈的坚持换回姣好身段;上月和老公李铭顺到马尔代夫庆祝注册结婚7周年,她还穿上比基尼秀身材,小蛮腰尤其吸睛!

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隋棠(35岁):-13公斤
隋棠(35岁):-13公斤
02/06/2016

隋棠(35岁):-13公斤

身兼模特儿和演员双重身份,隋棠14年前出道,6年前以偶像剧《犀利人妻》谢安真角色走红。

去年1月结婚,过后火速传出孕讯,她于同年6月挺大肚出席某珠宝饰品上市记者会。

当时怀胎6月,身穿黑色深V长礼服的她腹部微隆,但手脚仍然纤细,神采飞扬!

虽然从外表看不出,但她怀孕时因为无法招架甜食的诱惑,最后足足胖了13公斤!

瘦身妙招:

去年8月生下爱子Max,隋棠在老公Tony谢的监督下实行瘦身计划。

除了积极运动,她也进行饮食控制,8个月后成功恢复产前体重!

50公斤的辣妈上月出席某健身活动时透露,当时每周至少上健身房3到5次,饮食方面则是减少白饭、面包和薯条的摄食量。

虽然已经恢复原来的身材,但为了降低体脂率,她每周还是会举重至少3次。

天底下没有丑女人,只有懒女人。想当辣妈,跟着棠棠一起动起来!

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汤盈盈(40岁):-13公斤
汤盈盈(40岁):-13公斤
02/06/2016

汤盈盈(40岁):-13公斤

22年前参加《加拿大蒙特利尔小姐》夺冠,隔年参加香港的《国际中华小姐》,虽然没能夺冠,但却与无线电视签约成为旗下艺人。

2012年,她和拍拖5年的香港男艺人钱嘉乐奉子成婚。

她开玩笑称,怀孕时的食量比平常人多出三倍!

3年前诞下大女儿Alyssa,她坦言在两个月的坐月期间狂吃鸡肉、猪脚和姜饭。

瘦身妙招:

当年体重增至65公斤,她起初不以为然,觉得是一般妈妈会经历的过程。

不过,妊娠纹和42寸腰却让她感到不自在,当上瘦身中心代言人,并接受他们的疗程。

此外,该中心还特地为她安排了一日三餐,确保她每天饮食均衡。

她当时称,3周后见到效果,恢复了原来的身材。

去年9月生下二女儿Kassidy,看来汤妈妈这次应该知道要怎么甩肉啦!

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白薇秀(33岁):-约10公斤
白薇秀(33岁):-约10公斤
02/06/2016

白薇秀(33岁):-约10公斤

本地夫妻档戚玉武和白薇秀去年8月升格当父母,迎接女宝宝。

生产前一个月,白薇秀现身老公戚玉武的电影《1965》宣传活动

她当时虽然身穿宽松黑色长裙,但除了大肚,根本看不出像个孕妇。

瘦身妙招:

白薇秀今年初接受本地杂志的访问时说,怀孕期间非常注重饮食,必须确保胎儿摄取足够的营养。

她当时没有特别想吃的食物,而且为了自己和胎儿的健康,一直保持健康活跃的生活;参与产前普拉提(Pilates)、瑜伽和快步走,体重因此没有超标。

如今已经恢复产前身段,白薇秀曾坦言缺乏照顾孩子的耐力和体力。

再多两个月就是Baby Qi的1岁生日了!宝宝迈入人生新的阶段,戚太太不知是否已经锻炼好身子了呢?

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昆凌(22岁):-约4公斤
昆凌(22岁):-约4公斤
02/06/2016

昆凌(22岁):-约4公斤

昆凌于2014年和天王周杰伦登记结婚,2015年1月在英国举行婚礼

去年4月,周天王透过脸书公布爱妻怀孕的消息;两人爱的结晶Hathaway同年7月出生。

谁知,短短两个月后,昆凌现身上海机场时已经恢复到产前的45公斤。

瘦身妙招:

昆凌怀孕期间没有明显增肥,她也坦言只是胖了4到5公斤。

有网民怀疑她为了保持身材而控制饮食,指责她为了自己而不理睬孩子的健康。

对此,昆凌解释是因为胎儿顶到她的胃,一直没有食欲。

更惨的是,她还患上了急性鼻窦炎(acute sinusitis),不断作呕!

至于产后如何迅速恢复身材,昆凌的秘诀就是喂母乳。

喂母乳能够瘦身,但如此神速也太不可思议了!看来年轻就是本钱啊~

妙龄妈妈,何时再添小周周 Number 2 呢?

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